清醒入梦的常用方法大全！

清醒入梦和梦中知梦，是获得清明梦的两大方向，这两者的主要区别为：一个主动，一个被动。

清醒入梦的目的是通过临睡时一系列技术主动获得清明梦，知梦过程在梦友预料之中；而梦中知梦则发生在完全入梦以后，梦友无法事先预料如何知梦。

经常看到有人将方法分类，比如这个属于清醒入梦，那个属于梦中知梦。

其实，具体要看实战，同样的一种方法，如果睡前一直练，主动等到扳机或信号到来，那就是清醒入梦；

如果不等扳机，练完就睡，当梦体四方神游了，就属于梦中知梦了。

比如最简单的暗示法，如果躺在床上，一直保持要出体的暗示，坐等临界点的出体信号，这就是清醒入梦；

如果暗示一会儿就睡觉，就属于梦中知梦。

总而言之，清醒入梦最大的特点就是其主动性，因此也称为主动入梦。一句话概括清醒入梦的本质，就是“主动扳机”。

扳机，指的是能引发梦友疑梦进而知梦的场景。

纵观所有的清醒入梦，都是通过临睡时一系列方法，得到一个预料中的场景——此为主动获取扳机的过程；

此场景一出，梦友就知道自己是在梦中——此为扳机知梦的过程。因此，清醒入梦本质上是一个主动制造扳机的过程。

前面提到过清醒入梦和出体是不同的概念，在此我顺便解释一下。

◆ 清醒入梦的主要目的是创造主动扳机，包括针对各种不同的扳机衍生出来的很多方法，在含义上比出体要广得多。

◆ 清醒入梦发生在入梦初始阶段，此时梦体多半处于本地状态，所以会经常使用出体技巧，此时的出体可以说是清醒入梦的一个步骤。

◆ 出体这种技巧，并不专属于清醒入梦。

任何本地知梦的情况下，都可以用到出体技术，很多梦中知梦的情况下也会用到出体技术，比如梦中出现鬼压床可以压床出体、第三视角的梦可以梦屏出体等。

主动创造扳机，主动知梦，无须意识培养就能迅速体验到清明梦，听起来很不错的样子。

不过，好东西自然就需要付出更多的代价；

清醒入梦的弊端也同样明显，对正常睡眠干扰比较大，更费时耗神，更容易失眠，难以长期坚持；

对于大多数人来说，清醒入梦的难度是比较高的。

扳机有很多种，主动产生扳机的手段也各式各样，由此就衍生出了五花八门的清醒入梦方法。

蚂蚁下面分类总结了一下，以下方法都可以用于清醒入梦，在入梦阶段主动创造出预计中的扳机。

1.信号法

扳机为传统的出体信号，主要是震动、耳鸣、过电感等；一出现出体信号，梦友应该知道已经入梦。

任何清醒入梦法都可能触发出体信号，其中最著名的是门罗出体法。

2.压床法

扳机为压床现象，一意识到压床就应该知道是在梦中。

3.梦屏法

扳机为梦屏有像，一出现梦屏有像，可由此知梦。

4.梦鸣法

扳机为出现梦鸣，出现异常的耳鸣或者其他异响，可由此知梦。

5.梦手法

扳机为梦手出现触感。重复想象梦手做一个动作，当梦手突然出现触感时，可由此知梦。

依靠此原理可以衍生出很多方法，比如较有名的星体绳法，是依靠拉绳子获得触感而知梦。

6.梦引法

也有人称之为观想法，以想象情节为梦引，当情节自动展开，五感呈现或者有身临其境的代入感时，可由此知梦。

梦屏观想法、本尊入梦法、开车入梦法等都可归于此类。

7.切换法

结合信号梦屏、梦鸣、梦手等多种方法，进行组合切换，出现任何一个扳机，可由此知梦。

8.隧道法

扳机为启动了梦界隧道。比如下楼梯的方法，下着下着，一脚踏空，被隧道吸走，可由此知梦。

9.直觉法

扳机为突然意识到梦体在运作。这是一种经验的积累，要求对临界点状态比较熟悉，对梦体和肉体的区分比较敏感，在入梦阶段一旦出现这种直觉，可由此知梦。

10.反复梦境法

扳机为一段梦境反复出现。

通常是为某事非常担心或纠结的心理状态，导致睡不安稳，梦了醒，醒了梦，一段梦境反复出现，如此再次出现时心中可以预知，此梦境一出即知梦。

11.孵梦法

扳机为孵出预定扳机。

比如孵噩梦，临睡前想象一些恐怖情节，如果当即出现噩梦扳机而知梦，也算清醒入梦。

12.续梦法

扳机为续梦成功。

通常发生在一个梦刚结束又迅速进入下一个梦，而且可以保留一定的清醒意识并续上原来的梦，从而知梦；醒后抓住梦屏知梦也可算是续梦法。

13.忘我法

这种方法常见于专业修行领域。

通过入静彻底忘记本我（第一意识）后，梦我（第二意识）将自动出现，就是清明梦状态；

如果继续消除第二意识，就是入定的状态，即佛道认为的觉知本源的前提。

扳机为幻象出现或者自动出体——佛道人士会认为是魔像出现，需要进一步破幻入定。

其实，我们大家小时候容易出现的走神发呆、上课神游方外，我认为也可归于此类，本质上类似于第二意识显现的清明梦。

14.暗示法

扳机为暗示的场景出现。

常见的暗示法有：抱着强烈的出体意愿睡觉等待信号来临；或者抱着知梦的意愿睡觉等待知梦；

或者抱着假醒的意愿睡觉等待假醒。如果在梦中很快出现等待的场景，就属于清醒入梦。

15.催眠法

通过催眠技巧，直接进入梦境，但是保留自身的意识，此为催眠式清醒入梦。

16.梦修法

梦瑜伽、梦观成就法、道家睡功等梦修法门。通常是以脉轮观想、特殊手印或者睡姿等方式清醒入梦。

17.假醒法

扳机为假醒验梦成功。

假醒的主要原因来自于睡前的暗示，这种暗示潜伏在意识深处，影响到睡眠，将增加中途假醒或半梦半醒的概率。

如果能在入梦后迅速出现假醒并能立刻识破，也属于清醒入梦。

以上就是清醒入梦的常用方法了，祝好梦！

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